Diet biasanya identik dengan perasaan terkekang dan tersiksa. Segalanya diatur dan dibatasi termasuk diet untuk diabetesi. Porsi harus ditakar dan jenis makanan harus dibatasi pula tidak boleh sembarangan. Berikut tips untuk diet diabetesi agar lebih enjoy dan menjadikan diet sebagai bagian dari gaya hidup sehat :
* Rasa Makanan Harus Enak
Mencoba
variasikan jenis makanan untuk membangkitkan selera makan. Sayuran bisa ditumis
atau merebus sayuran agar rasanya lebih enak. Penting: Makanan jangan
digoreng dan jangan ditambah MSG
* Menyajikan Makanan Semenarik Mungkin
Menyajikan
makanan dengan menarik, akan membangkitkan suasanan dan selera makan. Tambahkan daun selada atau lettuce segar pada salad, atau variasikan jenis sayuran
dengan beraneka warna.
* Menyesuaikan Jam Biologis Tubuh Dengan Makanan yang Dimakan
* Jangan Khawatir Memakan Banyak Buah Asal Perut dalam Keadaan Kosong
Kadar
gula yang dimakan terpisah pada makanan lain tidak akan mempengaruhi kadar
insulin.
* Mengganti Camilan Tak Sehat dengan Camilan Sehat
Jika
ingin camilan, cobalah dengan buah-buahan dan perbanyak air putih untuk menekan
rasa lapar.
* Mengunyah Makanan Lebih Lama Untuk Membantu Menjaga Kestabilan Gula Darah
